Лечение при растяжении связок голеностопного сустава

Как лечить растяжение связок голеностопаСвязка голеностопного сустава — плотная нерастяжимая структура, соединяющая кости между собой.

Растянуть прочные волокна фактически невозможно. Когда часть волокон рвется — расстояние увеличивается, и это называют растяжением связок.

Как правило, растяжение связок стопы возникает в результате вывиха или ушиба ноги и вызывает резкую, сильную боль — иногда боль бывает сильнее, чем от перелома кости. Положение усугубляется, если растяжение сопряжено со ссадиной, открывающей путь для микробов.

Как по симптомам определить степень растяжения

Лечение зависит от степени растяжения связок голеностопного сустава. Как отличить легкое растяжение от серьезной травмы?

  • Первая степень — разрыв связок на микроскопическом уровне. Боль недолгая или может появиться только на следующий день после чрезмерной физической нагрузки.
  • Средняя степень травмы — разрыв части коллагеновых волокон. Может наблюдаться покраснение или посинение кожи. Как правило, боль появляется сразу после получения травмы. Отек в зоне травмы появляется несколько часов спустя.
  • Третья степень — полный разрыв связки или отрыв волокон от кости — сильная травма, называемая уже не растяжением, а разрывом. Проявляет себя сильной болью, усиливающейся при малейшем движении, болезненностью при прикосновении, отеком, нарушением движений голеностопного сустава, в зоне которого произошло повреждение.

Первая помощь

Первая помощь при растяженииЛечение растяжения начинают сразу после получения травмы. Чем быстрее будут предприняты необходимые меры, тем быстрее будет идти процесс восстановления конечности. Прежде всего необходимо:

  1. Создать покой для травмированной конечности: в состоянии покоя боль будет меньше, а разорванные концы связки не разойдутся.
  2. Приподнять травмированный голеностоп. Это делают для того, чтобы предупредить нарастание отека околосуставной ткани.
  3. Приложить лед — холод предотвращает отек и снимает болезненные спазмы. Важно приложить лед как можно скорее, до того как травмированная нога начнет отекать.
  4. Отказаться от употребления алкоголя — он окажет негативное воздействие на сосуды.
  5. Исключить физические нагрузки до исчезновения боли и отека (как правило, бывает достаточно трех суток).

Таких простых, своевременно предпринятых, мер может быть достаточно для лечения легкого растяжения.  Если же боль и отек усиливаются, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту!

Лечение растяжений

При небольшом растяжении может быть достаточно носки стабилизирующей обуви в течение 10-14 дней и простых приемов поддерживающей терапии: ароматерапии, массажа, мазей и кремов.

Повязку можно накладывать только для облегчения повседневной деятельности. Снимать на ночь.

При поражении второй или третьей степени, необходима полная иммобилизация конечности (обездвиживание): в течение 3 недель при второй степени растяжения или 4-6 недель при третьей степени.

Для снятия болевого синдрома в первые сутки после получения травмы принимать нестероидные противоспалительные препараты — Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен или Кетопрофен Целекоксиб.

Для уменьшения отека поможет гель «Долобене».

Криомассаж

Во время проведения массажа льдом снижается чувствительность нервных окончаний — боль исчезает. Проводить сеанс криомассажа можно как в условиях стационара, так и в домашних условиях. При самостоятельном проведении процедуры необходимо проявить осторожность: удерживать лед на одном участке тела длительное время запрещено.

Лечебные ванны с маслами

Арома-масла помогут снять все болезненные симптомы и значительно ускорят заживление сустава. На литр воды достаточно 2-3 капель масла:

  • Классические ванны при растяжении: ванны с маслом апельсина, кипариса, грейпфрута, можжевельника или лимона.
  • Противоотечные ванны: ванны с маслом можжевельника, герани или пачули.
  • Останавливающие кровотечение ванны: ванны с маслом лимона или можжевельника.
  • Противовоспалительные: ванны с ромашкой, геранью, ромашкой, мелиссой или мятой.
  • Болеутоляющие ванны: ванны с маслом мяты, розмарина, каяпута, бергамота, ромашки, герани.

Лечение растяжения народными средствами

Осуществляется при помощи притирок и примочек. Применяется для купирования болевого синдрома и снятия отека. Рецепты домашних смесей следующие:

Смесь из кашицы бодяги: 1 ст.л. бодяги и 1 ст.л. воды. Прикладывается к пораженному участку и прибинтовывается.

Смесь из цветков сирени и масла: 100 грамм цветков и 250 гр растительного или вазелинового масла. Настаивается в течение недели. Применяется аналогично смеси бодяги.

Притирка настоем полыни: 2 ст.л. полыни на 1 стакан кипятка. Прикладывают к пораженному участку при помощи стерильной повязки, пропитанной в данном составе.

Притирка настоем сирени: 1ст.л. цветков сирени на 1.5 стакана кипятка. Применяется без ограничений — помогает уменьшить боль.

Мазь домашнего приготовления из топленого свиного сала и шишек хмеля. Перетирается до получения однородной массы. Применяется дважды в день для купирования болевого синдрома и снятия нарыва и т.д.

Если не лечить: осложнения!

Осложнения после растяжения стопыИногда, после сложных растяжений связок, возникает ряд осложнений.

Подобные проблемы могут возникнуть из-за промедления с лечением или отказа от лечения травмы голеностопа и сохраняются даже после окончания реабилитационного курса и полного видимого восстановления травмированной конечности.

  • Образование узелков в поврежденном сухожилье чревато рецидивирующими воспалениями. Узелки вызывают воспаление из-за трения сустава.
  • Гибель близлежащих к травме нервных окончаний и кровеносных сосудов вызывает онемение и бледность конечности. Человек может испытывать чувство холода, а также другие дискомфортные ощущения.
  • Спазм сосудов, возникающий вследствие болевого шока, снижает кровоток в области повреждения и, в результате, приводит к дистрофии тканей.
  • Частичный разрыв нервных окончаний в последствии может вызывать ощущение покалывания и периодические приступы боли и т.д.

Подведем итог: при небольшом растяжении может быть достаточно обездвиживания конечности и холодного компресса в первые сутки после травмы, и «домашнего лечения» (медицинскими препаратами или народными средствами) последующие две недели. Однако если состояние травмированной конечности ухудшается, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (иначе возможны осложнения).

Понравилась статья? Подписывайся на журнал
Все свежие новости нашего сайта в социальных сетях: Вконтакте, Facebook, Google Plus
или Twitter.
Отзывы:
  1. Маша Ответ

    Было как-то растяжение после долгих занятий спортом. Сначала даже как-то не обратила внимание на боль, а потом стала повторяться. Врач сказал, что растяжение связок – советовал, как и здесь, лед, покой, аромаванны еще делала по советам из интернета.

  2. Светлана Ответ

    У меня растяжение было легким, но довольно болезненным, поэтому первым делом неприятные ощущения и скованность хотелось уменьшить. Я сустав предварительно фиксировала, а потом уже держала на нем сухой лед по несколько минут.

  3. Зоя Ответ

    После неудачного падения на физкультуре, у меня долгое время было так, что нога сама подворачивалась на ровном месте. Но когда стала заниматься бальными танцами, ноги укрепились и падать перестала. Так что регулярное занятие для голеностопной части ноги полностью устранило мою проблему.

  4. Елена Ответ

    У меня маленький ребёнок, вообще обычно туфли на высоком каблуке не ношу, но купила босоножки а там платформа. Так ничего нормально, только не совсем ещё привыкла к ним. И вот, зашла в магазин и с ребёнком на руках спускалась. А там перед крыльцом около семи ступенек. Когда спускалась, поняла, что оступилась и падаю. Выбор был простым, или упаду с ребёнком или неестественно выверну ногу. Пожертвовала ногой и не упала. Поняла, что вывихнула конкретно. На няню у меня денег нет. А с ребёнком на месте не посидишь. Целая проблема. Делала компрессы, примочки. Мотала ногу эластичным бинтом. Один раз сидела читала статьи, и увидела, что рекламируют эту штуку – голеностоп Silverstep. Стала очень просить мужа, два дня уже ни встать, ни сесть нормально не могла. Купили. Эффект и облегчение почувствовала уже на второй день. С шлепанцами в нем даже на улицу ходила гулять. В общем, вещь именно незаменимая. Такая полезная штука должна быть в каждом доме, а тем более там, где есть дети. Понравилось, что этот голеностоп можно использовать не только на ноге, но и если понадобиться на руках. На локте например при ушибе. То есть универсальная и полезная и лечебная штука. Фиксируется мягко. Синяков не оставляла,носить было удобно. Советую.

Добавить комментарий

*